Resultaten ‘Hoe Fit Is Jouw Hart?’- onderzoek

In het eerste kwartaal van 2020 voerde European Fitness Academy een 5 weken ‘Hoe Fit is Jouw Hart?’-onderzoek bij fysiek kwetsbare personen.

Bij dit onderzoek houden we de focus op het verbeteren van de kracht van alle grote spiergroepen en op de uithouding. We meten hoe men de energetische capaciteit van het lichaam kan verhogen (Metabolic Index).

Het onderzoek gebeurde in 50 fitnesscentra in België. Er waren meer dan 2.000 deelnemers die elk 10 fitnesssessies volgden gedurende 5 weken.

Evaluatie

Resultaten voor mannen en vrouwen tussen 25 en 77 jaar:

Metabolic Index: + 31,4 %

Besluit

  • Er is een duidelijke progressie score van de energetische capaciteit van het lichaam (Metabolic Index): stijging met 31,4 %

Als je lichaam de fysieke capaciteit heeft om meer energie te verbruiken bij inspanning (Metabolic Index) zullen meer suikers en vetten verbrand worden. Het vet% en het visceraal vet van het lichaam zal dalen. Ook de metabolic rate (rustmetabolisme) zal toenemen. Je metabolisme versnelt.

Verhoging de Metabolic Index en Metabolic Rate waarden geeft doeltreffende bescherming tegen het metabool syndroom (hoge bloeddruk, verhoogde cholesterol, diabetes, buikvet, overgewicht) en is een sterke remedie tegen hart en vaataandoeningen.

Resultaten Groot Afslankonderzoek

In het tweede kwartaal van 2018 voerde European Fitness Academy een 5-weken afslankonderzoek bij personen met overgewicht.

Bij het afslankonderzoek houden we de focus op het verbeteren van kracht en uithouding. We meten hoe men de verbrandingscapaciteit kan verhogen (Fat Burn Capacity). Zo kunnen we het vetpercentage en gewicht onder controle brengen.

Er waren 100 deelnemers, 48 mannen en 52 vrouwen, uit regio Aalter, Brugge en Vilvoorde, die elk 10 sessies volgden gedurende 5 weken.

Evaluatie
 
Resultaten voor mannen en vrouwen tussen 25 en 65 jaar met een BMI > 25 (gemiddelde = 30):
 
Totaal kracht: + 27,84 %
Uithouding (VO2Max): + 6,47 %
Fat Burn Capacity: + 34,58 %

 

Besluit

  • Er is een significante verbetering van de vetverbrandingscapaciteit (Fat Burn Capacity), stijging met 34,58 %

Resultaten Groot Rugonderzoek

In het laatste kwartaal van 2017 deed European Fitness Academy een 5-weken onderzoek bij personen met rugklachten.

Het doel was om na te gaan of we de pijnvrije belastbaarheid van de rug konden verbeteren door specifieke training.

Er waren 116 deelnemers uit Vilvoorde, Brugge en Aalter die elk 10 sessies volgden op 5 weken tijd.

Evaluatie

Fysiek

  • Musculair
    De pijnvrije belastbaarheid van de spieren van de onderrug steeg met + 122,8%
    De pijnvrije belastbaarheid van de grote spiergroepen steeg met + 71,0%
  • Cardio vasculair
    Fietsproef MET(constante hartslag training aan 60%) + 2,3%

Activity of Daily Life

Een vragenlijst met 24 vragen over rugpijn bij dagelijkse activiteiten werd ingevuld voor en na het onderzoek. Activiteiten waarbij pijn ondervonden werd, werden beantwoord met ‘JA’. Het gemiddeld aantal ‘JA’-antwoorden daalde van 7,0 naar 4,2.

Besluit

  • Er is een significante verbetering van de pijnvrije belastbaarheid van de rug en van de grote spiergroepen
  • Er is een significante daling van rugpijn bij dagelijkse activiteiten